Blog

Blog

Obezite Riskini Arttıran Hastalıklar

Obezite Riskini Arttıran Hastalıklar

Obezite, enerji alımı ve harcanması arasındaki dengesizlik sonucu vücuttaki yağ kitlesinin yağsız vücut kitlesine oranla artması olarak tanımlanıyor. Saptanmasında en çok kullanılan ve bilinen yöntem olarak Beden Kitle Endeksi ( Vücut ağırlığı*kg / Boy*m x 2) uygulanıyor.
Yağ dağılımının en basit göstergelerinden biri bel çevresi ve bel/kalça oranı olarak görülüyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün önerilerine göre bel çevresi ölçümleri risk olarak değerlendirebiliyor.
Obezite riski ile kardiyovasküler hastalıklar ve hipertansiyon arasında güçlü bir ilişki bulunuyor.

Kardiyovasküler hastalıklarda risk faktörleri;

Yaş
Ailede kalp hastalığı öyküsü
Yüksek kan basıncı
Obezite
Stresle baş edememe
Fazla sigara ve alkol tüketimi
Fiziksel aktivite azlığı
Menopoz

Kardiyovasküler hastalıklardan korunmada öneriler;

Beslenmede yağı azaltmak
Doymuş yağları azaltmak
Doymamış yağları tercih etmek
Kolesterolü sınırlamak
Posa tüketimini arttırmak
Daha fazla meyve ve sebze tüketmek
Kilo kontrolü
Fiziksel aktiviteyi arttırmak
Yüksek kan basıncı (hipertansiyon) kontrolü
Stresi azaltmak
Alkol ve sigaradan uzak durmak


Kaynaklar: www.medspace.com (http://www.medscape.com/viewarticle/495041_6)
Dünya Sağlık Örgütü

Background Image
şimdi Voonka zamanı
Voonka Logo
Voonka
Namık Kemal Mah. 121. Sokak
No 34/3 34513, Esenyurt - İstanbul
0212 690 40 90